شمس الصباح تساعد على تقليل الوزن

وكالة بان الاخبارية
 كشفت دراسة أميركية أن مجرد التعرض لضوء الشمس في الصباح الباكر يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل واضح. وقد أجرى باحثون من جامعة نورث ويسترن الأميركية الدراسة على 52 شخصا نصفهم من النساء.
ووفقا للدراسة، فإن التعرض لشمس الصباح والهواء النقي لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة في الصباح يؤثر بشكل ملحوظ على وزن الجسم.
وتعد هذه الدراسة بمثابة طريقة جديدة لفقدان الوزن، بعيدا عن نصائح الخبراء العادية من تقليل الطعام والنوم لساعات كافية وممارسة الرياضة.
وأوضحت الدراسة أن ضوء الصباح يخفض "مؤشر كتلة الجسم" (العلاقة بين وزن الشخص وطوله)، بغض النظر عن عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم أو ما إذا كان يمارس الرياضة باستمرار.
وقام الباحثون بتركيب جهاز استشعار في أيدي المشاركين في الدراسة ليقيس بدقة وقت تعرضهم لضوء الشمس، ثم مراقبة معدلات حركتهم ونومهم وطريقة تغذيتهم.
وبعد أسبوع كامل أظهرت النتائج تراجعا كبيرا في "مؤشر كتلة الجسم" (العلاقة بين وزن الشخص وطوله) لدى الأشخاص الذين تعرضوا للشمس والهواء في الفترة بين الثامنة والثانية عشرة صباحا.
ونقل موقع معني بالأخبار العلمية عن المشرفة على الدراسة كاثرين ريد قولها "ارتفع هذا التأثير بشكل ملحوظ كلما كان التعرض لضوء الشمس في وقت مبكر".
وقالت مدير برنامج بحوث النوم والساعة البيولوجي في نورث وسترن، فيليس زي: "الفكرة كلها ترجع للساعة البيولوجية فعدم التعرض لضوء النهار يغير معدلات الحرق وبالتالي قد يؤدي إلى زيادة الوزن".
وأوضحت فيليس زي: "الضوء هو العامل الأكثر فعالية للتزامن مع ساعة الجسم الداخلية التي تنظم الإيقاع اليومي وتوازن الطاقة".
وأشارت زي إلى أن الوقت المناسب الذي ينبغي أن يتعرض له الجسم لضوء الشمس يبدأ من الثامنة ويستمر حتى منتصف النهار.
وأوضح الباحثون أن إضاءة المنازل أو المكاتب لا تحمل نفس تأثير التعرض للضوء الطبيعي حتى في الأيام الغائمة.